Gewichtsreduktion
Zu viel Gewicht bringt nicht nur physische Einschränkungen und Gefährdungen mit sich, sondern kann ebenfalls die mentale Gesundheit massiv einschränken. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie man sein Gewicht auf natürlichem Wege reduzieren kann und lernt, diesen Prozess zu lieben. Ich zeige Dir wie man einen Weg findet, mit sich selbst zufrieden zu sein und dass die Zahl auf der Waage dabei nicht mehr im Mittelpunkt steht. Du wirst lernen, diesen Weg mit Ehrgeiz und Durchhaltevermögen zu gehen und Spaß daran finden, etwas zu ändern.
Beweglichkeit
Eine gute Beweglichkeit und ein voller Bewegungsumfang können enorme Leistungssteigerungen mit sich bringen. Um optimale Resultate zu erlangen, ist es wichtig, dass die Muskeln lang und flexibel bleiben. Durch gezieltes Flexibilitätstraining in Deiner persönlichen Trainingseinheit, stärken und erhalten wir nachhaltig Deine Mobilität.
Haltungskorrektur
Bei einer vernünftigen Haltung wer-den die Stützmuskeln und Bänder so wenig wie möglich belastet. Außerdem können Störungen am aktiven Bewegungsapparat (z.B. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Beckenschiefstände) durch eine korrekte Körperhaltung vermieden oder ausgeglichen werden. Da sich die Form und Struktur der Wirbelsäule im Laufe unseres Lebens verändert, ist es enorm wichtig an einer guten Haltung zu arbeiten, um auch im Alter Stabilität zu gewährleisten.
Beratung
Um Dich besser kennen zu lernen, reden wir in einem persönlichen Gespräch über Deine individuellen Wünsche, Ziele und Bedürfnisse. Mit mir zusammen werden alle wichtigen Daten zur Trainingsplanerstellung schriftlich festgehalten, um Deinen optimalen Leistungserfolg zu garantieren. Damit auch Du mich besser kennen lernen kannst, erzähle ich Dir gern meine persönlichen Hintergründe und beantworte Dir jederzeit Deine Fragen.
Muskelaufbau
Unsere Muskeln sind der Grund warum wir uns bewegen und nehmen großen Einfluss auf das Wichtigste was wir besitzen: Unsere Gesundheit. Muskeln halten unseren Körper zusammen und geben ihm zusammen mit Sehnen und Bändern den nötigen Halt. Um ein gesundes Leben bis ins hohe Alter zu führen, ist es von größter Bedeutung unsere Muskeln zu trainieren. Mit Fokus auf Muskel-training und Muskelaufbau zeige ich Dir, was Du alles aus Deinem Körper rausholen und wie stark Du tatsächlich sein kannst. Gesundheit steht dabei immer im Vordergrund und die Trainingseinheiten sind individuell auf Deine persönlichen Bedürfnisse angepasst.
Ernährungstipps
Um gewünschte Erfolge sichtbar zu machen, ist die richtige Ernährung notwendig. Wir werden in Ruhe über Deine bisherigen Essgewohnheiten sprechen und einen Plan erarbeiten, der zu Deinen Vorlieben passt. Gern gebe ich Dir persönliche Rezeptideen und Tipps, wie Du eine ausgewogene Ernährung leicht in Deinen Alltag integrieren kannst und dass Du nicht hungern oder verzichten musst, um Dein Ziel zu erreichen.